Choć cholesterol jest bardzo potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to jego nadmiar może zdecydowanie szkodzić powodując liczne choroby( np. cukrzycę, choroby krążeniowe, serca ). By uniknąć podwyższonego poziomu tzw. złego cholesterolu pomocna okazać może się dieta cholesterolowa.
Choć cholesterol jest bardzo potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to jego nadmiar może zdecydowanie szkodzić powodując liczne choroby( np. cukrzycę, choroby krążeniowe, serca ). By uniknąć podwyższonego poziomu tzw. złego cholesterolu pomocna okazać może się dieta cholesterolowa. Zły cholesterol bowiem gromadzi się w organizmie przez nadmierne spożywanie tłuszczów nasyconych. Chcąc zatem obniżyć lub choćby ustabilizować jego poziom powinniśmy zwrócić uwagę na ilość spożywanego tłuszczu. Dieta cholesterolowa zatem to zdrowy sposób odżywiania się, który eliminuje przede wszystkim potrawy tłuste i ciężkostrawne. Takie potrawy bowiem sprzyjają podniesieniu się poziomu cholesterolu. Dieta cholesterolowa polega na przygotowywaniu posiłków w oparciu o produkty o małej zawartości tłuszczu, niskokaloryczne, warzywa i owoce. Dieta cholesterolowa to także specyficzny sposób przyrządzania potraw, np. gotowanie na parze, grillowanie zamiast smażenia na oleju i pieczenia. Dieta cholesterolowa przynosi najlepsze efekty jeśli połączy się ją z aktywnością fizyczną. Przestrzegając antycholesterolowego sposobu odżywiania się i ćwicząc codziennie mamy szansę uniknąć kłopotów zdrowotnych.
Brak komentarzy.
